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孩子怎么长高?听听运动科学主任怎么说

责任编辑:lmm 阅读量: 时间:2017-11-30

  相对于去年的暑假,今年的暑假,来中心做骨龄检测的人激增,高出去年暑假人次2倍有余,遗憾的发现约8成的矮小孩子都已经错过了最佳干预时期,运动科学李主任说,这源自于家长的不了解,和孩子的不配合导致。

  孩子矮小是大事,会造成心理疾病、交际困难、工作受限、婚恋阻碍等。

  调查发现,来做检查的人中,约占70%的人都食用增高鞋、增高喷雾、含片、补钙液等等产品,这些产品中含有大量的激素存在,孩子长期服用,会破坏生长激素,阻碍孩子生长。李主任告诫家长:发现孩子生长缓慢需测骨龄,切莫乱投医。

  “动静结合”长得高

  “跟很多做检测的家长沟通,他们认为迟早都会长,配合以上增高鞋类产品就能高,其实这是大错特错的,解决一时问题并不能真正得到改变。”李主任说,这种错误认知真的害了孩子。

  所谓“动静结合”就是指运动和睡眠相结合,良好的睡眠能帮助生长,是因为人体在睡眠状态下分泌的生长激素,比在清醒状态下要多3倍左右,充足的睡眠才能有利于长高。各个关节、骨骼在睡眠时也能更好的伸展。

  每天要保证户外运动1个小时左右,合适的运动项目可以促进骨骼生长,例如跳绳、慢跑、跳高、仰卧起坐等等,篮球、排球、足球、羽毛球是利于全身骨骼伸展延长的全身性运动。

  3-12岁是干预黄金期

  儿童的生长发育是要分阶段的过程,在3岁前生长速度是最快的,直到青春期时就开始稳定生长,每年约有6~7厘米的增长,如果在这个期间低于5厘米时,需要考虑是否属于矮小症。

  统计发现,患矮小症的儿童约占4%左右,孩子遗传矮身高并不可怕,可怕的是家长误以为这就是终身,殊不知,后天是通过70%的努力追赶得上的,需要注意的是,如果女孩初潮和男孩变声两年之后,身高不理想,此时再干涉效果已经不太明显了。

  孩子身高 家长勿轻视

  婴幼儿时期在0-3岁,需要观察儿童身高,40%的家长都没有给孩子测量身高的习惯,30%的家长认为吃得多就长得高,性激素是长高的重要因素,女孩平均可长25cm,男孩30cm,性激素促进身高增长的同时也加速了骨骺的闭合。

  最常用的简单、粗略的预测身高方法如下:

  女孩身高=(父亲身高厘米+母亲身高厘米-13)/2

  男孩身高=(父亲身高厘米+母亲身高厘米+13)/2

  (在这个中间值基础上,上下浮动7厘米,都是正常范围)

  当发现孩子生长缓慢后,不能盲目的等待,一定要到正规的机构检测骨龄,找到缓慢的原因,才能科学的改善。

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