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吃什么才可以长高?

责任编辑:百高研究中心 阅读量: 时间:2017-11-09
  吃什么才可以长高?家长们都十分关心孩子的身高问题,除了日常的饮食外,大家还想知道吃什么才可以长高。下面就来具体分析吃什么才可以长高。
 
  要想长高可以多补充蛋白质,尤其是含有中“胺基酸”的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
 
  反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。
 
  吃什么才可以长高?不妨试试以下的三餐搭配。早餐:牛奶250毫升,豆包1个,小西红柿5个,煮鸡蛋1个。午餐:八宝粥1碗,小枣玉米面发糕100克,酥鲫鱼,草菇芥兰。晚餐:红豆米饭,虾仁豆腐,蒜泥茄子50克,西红柿鸡蛋汤1小碗。

  温馨提示:吃什么能长高
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