您好,欢迎您访问百高矮身材研究中心!

在线咨询 新浪微博 快速登录 注册

百高矮身材研究中心

BY-GOD GROW UP STUDY CENTER

国家食品监督管理局严格审核
引领全国的青少年儿童助长品牌
全国唯一免费为青少年健康终身建档机构

24小时服务热线

400-657-1218

4个增高方法完全可以让你再长高10cm-百高研究中心

责任编辑:百高研究中心 阅读量: 时间:2017-12-09

百高研究中心大讲堂》


        影响身高的因素

  身高的影响因素无非就是先天的遗传和后天的环境,其中遗传因素占70%左右,所以我们还是有30%可以改变的,要在后天的环境上下功夫,总体来说后天的环境因素主要包括4个方面,那就是营养、睡眠和运动。

  合理的运动至关重要

  要想长高需要体内分泌生长激素,而运动正是能最大限度的促进生长激素的分泌,特别运动当晚的睡眠中生长激素的分泌。运动对睡眠质量也很有帮助,合理的运动量会让你体验婴儿般的睡眠质量。

增高方法

  利于长高的运动

  1、有利于长高的运动:排球、篮球 、足球、跳绳、慢跑和中等强度力量训练。

  2、不利于长高的运动:举重、大负重深蹲、训练过度、消耗过大的运动(马拉松等)。

  增高方法引体向上能帮你长高

  一些牵拉悬垂的动作能促进你长高,这里首推引体向上,同时引体向上是打造上半身肌肉的最佳动作之一。动作要点在于最大限度地用力和最大程度地放松,开始和结束阶段有10秒的悬垂状态,每天可以按照自己的能力做2组。运动是最有效最健康的、不吃药的增高方法,为了自己的理想身高和强壮的体魄,赶快行动起来吧。


        以上就是百高研究中心《4个增高方法完全可以让你再长高10cm!》,如您还有任何疑问,可咨询官网客服。

我要预测我还能长高吗?点击测一测