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孩子为什么长不高

责任编辑:lmm 阅读量: 时间:2017-11-28

  “孩子从小就比同龄人矮半个头”很多家长不由得发出这样的感慨,99%的家长并不知道除了遗传因素外,还与以下因素有关。

  一、晚太睡:很多家长有晚睡的习惯,而孩子受到父母影响也睡得很晚,要知道,人体生长激素的分泌是在晚上11点-凌晨4点,倘若这段时间内不睡会导致生长激素分泌紊乱,阻碍身高发育,刘炳志主任建议孩子应当在晚上10点前睡觉,11点才能进入熟睡状态。

  二、起太早:由于工作原因家长很早赶去上班,因此孩子也早点叫起床,殊不知,孩子起太早未保证正常8小时睡眠会影响身高发育,生长素的分泌在人入睡后45-90分钟内明显升高,且夜间生长激素的分泌超过全天量的一半以上,只在睡眠时才分泌生长激素,清醒时并不分泌。

  三、坐太久:为安抚孩子家长会买各种各样的玩具,而孩子往往在家一玩就是几个小时,不但起不到促进大脑的发育作用,反而长时间坐着不动会导致血液循环不通畅,多运动才能拉伸关节,使得身体的长骨受力,从而刺激骨骼两端软骨的发育,刺激身体分泌生长激素,帮助孩子长

  四、碳酸饮料:根据研究发现,儿童饮入含碳酸量、含糖量过多的饮料时,体内生长激素会停止分泌两小时,千万不要让孩子乱喝含糖饮料,应多喝水、牛奶或无糖豆浆等无糖或高钙饮品。

  五、营养不良:一部分孩子偏爱蔬菜,也有一部分孩子偏爱肉类,往往这种偏食的孩子忽视了两种类型的重要性,各种食物都要均衡摄取,以蒸、炖、煮的烹调方式保留食材的营养,减少烤、炸的食物,另外,多油、多盐、多糖的食物也要限制摄入量,让孩子多吃天然食材、少吃加工食品。

  不管是在婴儿期、儿童期、青春期等,对以上这几点都影响引起重视,在每个年龄阶段家长也要起到很好的辅助作用。

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