您好,欢迎您访问百高矮身材研究中心!

在线咨询 新浪微博 快速登录 注册

百高矮身材研究中心

BY-GOD GROW UP STUDY CENTER

国家食品监督管理局严格审核
引领全国的青少年儿童助长品牌
全国唯一免费为青少年健康终身建档机构

24小时服务热线

400-657-1218

能长高的科学补钙食谱推荐,吃什么能长高

责任编辑:百高研究中心 阅读量: 时间:2017-11-14
  能长高的科学补钙食谱推荐,吃什么能长高
 
  首先,我们要确保钙物质的足够。
 
  高钙饮食
  高钙饮食这是防止缺钙的根本措施,也是一种既经济又安全的补钙方法。WHO指定钙的防止用量为:每人每天500毫克,医治用量为每人每天1000毫克。
  一般食物中的钙吸收率只要30%。牛奶和豆制品是钙质的杰出来历。含高钙的食物还有虾米皮、海带、紫菜、牡蛎、海藻、芝麻酱等,动物骨头汤含钙也很丰厚,但需在烹调过程中加些醋,可促进钙的溶出,有利于钙的吸收。
 
  肉丝豆干
 
  材料:
  豆腐干6块,瘦肉丝100克,高汤、植物油、韭菜、海米、姜末、葱末、料酒、淀粉、味精、香油、食盐、白砂糖各适量。
  做法
  1、豆腐干洗净后切成丝,用开水烫一些下,沥去水分待用;海米用开水泡发;韭菜切成3厘米长的段;瘦肉丝加料酒、食盐、淀粉拌匀。
  2、锅内倒入植物油烧至五成热,下入瘦肉丝炒熟出锅。
  3、锅留底油,将姜末、葱末下锅炒出香味,参加高汤、豆腐干丝、韭菜段、肉丝、海米炒匀,调入食盐、白砂糖、味精炒匀,淋上香油即可。

我要预测我还能长高吗?点击测一测