您好,欢迎您访问百高矮身材研究中心!

在线咨询 新浪微博 快速登录 注册

百高矮身材研究中心

BY-GOD GROW UP STUDY CENTER

国家食品监督管理局严格审核
引领全国的青少年儿童助长品牌
全国唯一免费为青少年健康终身建档机构

24小时服务热线

400-657-1218

孩子怎么才能再长高点

责任编辑:admin 阅读量: 时间:2017-12-05

  大部分的情况,孩子的身高与遗传有着密切的关系。但是,研究表明通过后天的努力,孩子也一样能长出理想的身高。那让孩子长高的方法有哪些?

  1、骨龄检测找出孩子矮小原因

  现代医学研究证实,影响孩子生长的因素是多方面的,家长仅凭肉眼观察很难准确判断孩子矮小、长得慢的真正原因。而孩子目前的生长发育情况通过骨龄检测却能看得一清二楚:如果骺软骨还没有完全闭合,就还有再 长的希望;如果骨骺已经闭合,再怎么努力也没有用。参考骨龄检测结果,结合孩子最近一段时间的生长发育情况,专家能比较准确地找到孩子矮小、生长缓慢的原因。

  2、充足的营养保证

  大家都知道,蛋白质是长高和生长的主要原料,每天应保证一定量的供给,蛋白质主要存在于动物食品如瘦肉、鱼、虾等海产品,动物内脏、鸡蛋、牛奶中,豆制品也是较理想的优质蛋白来源。

  家长应提供孩子足够的钙质,以帮助孩子骨骼的生长。牛奶是最理想的钙质来源,每天最好保证500ml左右;豆汁、虾皮及各种蔬菜中也含较多的钙。各种维生素和微量元素对促进生长发育也是至关重要的,尤其是锌元素,故应让孩子多吃新鲜蔬菜、水果、海产品,适当吃一些坚果类食物,以提供充分的维生素和微量元素。

  另外,米面类主食是机体的能量来源,每天应保证有基本摄入量。当然,脂肪类食物也是构成机体的原料,也应有一定量的摄入,但应避免油脂过多的食物。

  总之,饮食上应注意荤素搭配、有粗有细、食物品种尽量多样化,不挑食、不偏食,尤其要注意少吃甜食,因为甜食会影响孩子长高。

  3、制定个性化调整方案

  孩子身材矮小、生长缓慢,要么是营养不均衡,生长元素缺乏;要么是受食物、环境因素等的影响,早发育骨龄偏大。每个孩子的生长障碍各有不同,要帮助孩子快快生长,只有在科学检查的基础上,全面分析孩子的情况,采取有针对性的个性化综合解决方案,同时在专家的指导和孩子的积极配合下,才能让孩子科学成长。

  4、充足、高质量的睡眠

  促进人体长高的激素——生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍左右,生长激素分泌的高峰期在晚上10点~凌晨2点之间,入睡后35~45分钟开始分泌量增加,所以最好在9~10点之前上床睡觉,每晚保证孩子有9小时以上的高质量睡眠时间,高质量是指孩子的睡眠质量要好,深睡眠时间要足够长,而且,睡眠时肌肉放松,有利于关节和骨骼伸展。

  宝宝长高吃什么

  1、豆子猪蹄汤

  这道菜是一种很补很补的菜色偶!首先去选择一个好的猪蹄,要选择颜色色泽好的,同时含有很多骨头的猪蹄,然后在选择豆子,用开水把豆子泡着,过了一两个小时拿出,可以先选择把猪蹄用水煮一下,然后把烫倒掉,然后多煮几次,让水中没有泡泡,然后在倒入很多水,等开了之后,在倒入豆子,然后炖上三个小时就可以了欧!这样汤中就会富含丰富的骨胶原,不仅美白肌肤还补钙,是孩子美肤长个子的必备食品!

  2、椿芽鸡蛋糕

  椿芽和鸡蛋这一个组合是很多人喜欢的,椿芽在春季是很好的滋补养胃的食材,椿芽是一种很独特的菜色,可能会有很多孩子吃不来,但是确实绿色的保健食品,首先把椿芽洗干净,然后切碎,然后把切碎后的椿芽倒入到打好的蛋中,然后倒入温开水适量,加入调理,盐巴,油等,然后用筷子尖判断是否符合孩子的口味,然后放入锅中蒸上5分钟就可以了,时间要更加蛋量来算,切记不要蒸的太老,这道菜能够促进孩子的吸收功能,让孩子更快的成长!

我要预测我还能长高吗?点击测一测